Il est important pour notre bien-être et surtout pour notre santé, d'apprendre à gérer notre temps au mieux et à se réapproprier un espace temps pour soi.

La sophrologie nous enseigne dans un 1er temps à nous focaliser sur nos sensations corporelles pour vivre un présent différent. Grâce à un entraînement régulier, cette méthode apporte des bénéfices cognitifs dans la vie de tous les jours et permet de découvrir et d'utiliser pleinement toutes nos ressources et capacités.